L'Astanga Yoga

Dans les « Yoga Sutra », la seconde partie du IIème chapitre (II.29) est appelé « Astanga Yoga* » (*ne pas confondre avec une pratique posturale dynamique issue de l’enseignement de Pattabhi Jois appelée Ashtanga).

Il s’agit des abstinences à mener vis-à-vis de nos relations « Yamas » et des observances à suivre vis à vis à soi-même les « Niyamas ». *

*voir articles sur les abstinences

« Yamas » et observances «Niyamas»

Les Yamas et Nyamas sont au nombre de huit, on les appelle les 8 membres ou « Anga » du Yoga :

  • 5 sont considérés comme Yoga « Externe »
  • 3 autres comme Yoga « Interne » (voir jusqu’au début du chapitre 3 des YS)

Le Yoga dit « externe »

L’attitude dans la société

  • Le 1er membre, les « Yama » nous guident dans notre relation avec les autres 
  • Le 2ème membre les « Niyama » nous éclairent dans notre relation à nous-même

Le Yoga de l’action

  • Le 3eme membre, les « Asana », favorisent la pureté de notre structure corps-énergie-mental
  • Le 4ème membre, le « Pranayama », visent à stabiliser le mental à travers des exercices respiratoires.
  • Le 5ème membre, « Pratyahara », le “retrait des sens” découle des Asana et du Pranayama. L’attention est focalisée vers l’espace intérieur (sensations, respirations, pensées), les perceptions extérieures et leurs informations sont traitées en arrière-plan. 

Nous basculons par cette étape vers le yoga interne.

Le Yoga dit « interne »

L’état qui découle de l’action

  • Le 6ème membre, « Dharana », est la capacite à maintenir dans une continuité son attention sans être perturbé par le mental.
  • Le 7ème membre « Dyana », est la méditation profonde. Le pratiquant est relié de manière stable a son être intérieur.
  • Le 8eme membre est l’ultime étape du yogi, le « Samadhi ». L’absorption dans le Purusha, Ishvara, le Soi.
Pour en savoir plus voir l’article sur les 5 abstiences, yamas et 5 observances niyamas

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